배달음식의 단점. 먹지말아야

배고프지 않은데도 야식을 주문하고 소화가 덜 된 채로 잠자리에 드는 습관이 재정적인 측면은 물론 몸과 마음에 큰 피해를 주고 있다는 사실을 많은 사람들이 깨닫지 못하고 있습니다. 배달 음식 전성시대의 영향이 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 심각할 수 있다고 우려하는 이유입니다.

왜 배달 음식인가?
배달 음식에 대한 중독이 증가하고 있습니다. 최근 한 원맨쇼 진행자가 인스턴트 배달 음식을 주문한 후 갑상선 결절, 자궁근종, 난소낭종, 뇌경색 증상, 비타민 D 결핍, 공복혈당 장애, 하지동맥 등 7가지 질병과 증상이 발병한 사례가 있었습니다.
또한 위식도 역류 질환 환자 수도 빠르게 증가하고 있습니다. 실제로 매일 배달음식을 주문하고 위식도역류질환을 호소하는 20대가 폭발적으로 증가하고 있습니다.
전문가들은 "배달 음식 주문이 누적되면 암을 비롯해 알츠하이머병, 우울증, 심혈관 질환, 당뇨, 비만 등의 발병률이 높아지는 것으로 나타났다"고 경고하고 있습니다.
여기서 멈추지 않습니다. 배달 음식의 팬이라면 배달 음식의 문제점에 대해서도 진지하게 생각해봐야 합니다.
첫째, 위생 상태를 확인할 방법이 없습니다. 둘째, 음식의 위생을 확인할 방법이 없습니다. 경쟁사보다 더 싸고 맛있어야만 판매할 수 있기 때문에 위생에 시간과 노력을 투자하는 것을 소홀히 할 수 있습니다. 항상 그런 것은 아니지만, 비위생적인 환경에서 음식이 준비될 가능성이 높다는 것을 의미합니다.
둘째, 식재료의 안전성과 신선도를 확인할 수 있는 방법이 없습니다. 슈퍼마켓의 즉석식품은 포장에 재료와 첨가물을 표시하도록 되어 있지만, 배달 음식은 그렇지 않기 때문에 무엇이 어떻게 사용되는지 알 수 없습니다. 배달음식은 맛과 가격을 기준으로 조리하기 때문에 값싼 재료와 첨가물이 들어있을 가능성이 높습니다. 특히 염분, 지방, 고칼로리 음식이 많아 혈관벽 손상과 혈관 막힘으로 관상동맥 질환을 유발할 수 있습니다.
셋째, 소비자의 입맛을 사로잡기 위해 맛에 집중하고 있습니다. 이를 위해 나트륨, 설탕, 지방, 기타 식품첨가물을 과다하게 첨가할 수밖에 없습니다. 게다가 우리는 어떤 종류의 식품 첨가물이 들어 있는지조차 모릅니다. 이런 종류의 음식을 지속적으로 섭취하면 자연스러운 맛과 미각을 잃을 수 있습니다.
아이들의 생일 파티는 배달 음식으로 가득 차 있고, 우리의 생일 축하 행사도 마찬가지입니다. 시대가 바뀌었지만 자연스러운 현상일까요?
저는 이런 질문을 던지고 싶습니다: "사랑하는 아이가 배달 음식을 먹어 비만이 되고, 면역력이 떨어져 각종 질병과 질환에 노출될 확률이 훨씬 높아진다면?" 과연 얼마나 많은 사람들이 여전히 배달 음식 광신자로 살아갈까요?
우리의 입맛을 사로잡기 위해 판매되는 배달 음식이 건강에 좋다고 주장하기는 어렵습니다.
많은 전문가들이 우리의 식습관이 배달 음식에 집중되어 있다면 분명 문제가 있다고 지적하고 있습니다. 전문가가 아니어도 알 수 있는 사실입니다.

건강하게 먹고 싶다면 어떻게 해야 할까?
시간이 없고 요리하는 방법을 모르며 어쩔 수 없이 테이크아웃 음식을 먹을 수밖에 없다면 배달 음식의 문제점에 대해 아무리 많이 알고 있어도 다른 선택의 여지가 없다. 이런 상황에서 무엇을 할 수 있을까?
가정식 대체 식품(HMR)과 식사 키트는 훌륭한 대안이 될 수 있다.
배달 앱은 손가락 터치 한 번으로 쉽게 주문할 수 있고, 사람들은 저렴하고 맛있다는 이유로 화학 물질이 가득한 배달 음식에 끌리지만, 장기간 반복적으로 섭취하면 건강에 많은 문제가 있다는 것을 알게 되면 시장은 스스로 규제할 것입니다. 이는 가정간편식 및 밀키트와 같은 유사한 식품 시장의 성장으로 뒷받침됩니다.
가정간편식은 취향에 따라 집에서 직접 식사를 만드는 것만큼이나 즐거운 경험이 될 수 있습니다. 조리하고 먹는 과정에서 신선한 채소와 재료를 추가할 수 있고, 재료 하나하나를 꼼꼼하게 구매할 수 있어 배달음식과는 또 다른 맛을 느낄 수 있다는 장점이 있습니다.
새벽배송을 콘셉트로 시장에 진출한 것은 '리딩'을 중시하는 전통 식당의 문화를 이해했기 때문입니다.
손질된 식재료와 알맞은 양의 양념, 요리 레시피를 세트로 제공하는 밀키트는 HMR과 비슷하지만, 재료 하나하나를 꼼꼼히 확인할 수 있다는 점에서 우리의 전통 밥상에 더 가깝다고 할 수 있죠.
편리함을 포기할 수도 없고, 맞벌이 부부로서 맛과 정성이 담긴 식사를 준비할 여유도 없고, 혼자 밥을 먹는 1인 가구에게 건강한 한 끼를 준비한다는 것은 사실상 불가능합니다.
이러한 우리 사회의 자화상을 고려하면 배달음식, 가정간편식, 밀키트 등 새로운 식문화가 유행하는 것은 당연한 일입니다. 하지만 가끔 배달 음식을 즐기고 싶으시다면 다음과 같이 운동하세요.


What many people don't realize is that our habitual habit of ordering late-night meals when we're not hungry and going to bed with an undigested stomach is wreaking havoc on our bodies and minds, not to mention our finances. This is why we're worried that the effects of the delivery food heyday could be far more serious than we realize.

Why Meal Delivery?
There is a growing addiction to meal delivery. Recently, there was a case where the host of a one-man show ordered instant delivery food and developed seven diseases and symptoms, including thyroid nodules, uterine fibroids, ovarian cysts, cerebral infarction symptoms, vitamin D deficiency, impaired fasting blood sugar, and lower extremity arteries.
In addition, the number of people with gastroesophageal reflux disease is increasing rapidly. In fact, there has been an explosion in the number of 20-somethings who order delivery food every day and complain of GERD.
Experts are warning that "the cumulative effect of ordering delivery food has been shown to increase the incidence of cancer, Alzheimer's disease, depression, cardiovascular disease, diabetes, and obesity," including cancer.
It doesn't stop there. If you're a fan of meal delivery, you should also give some serious thought to its problems.
First, there's no way to check the hygiene. Second, there is no way to check the hygiene of the food. They need to be cheaper and tastier than the competition to make a sale, so they may neglect to spend time and effort on hygiene. While this isn't always the case, it does mean that food is more likely to be prepared in an unsanitary environment.
Second, there's no way to verify the safety and freshness of the ingredients. While supermarket ready-to-eat meals are required to list ingredients and additives on their packaging, delivery meals are not, so you don't know what's being used and how. Since these meals are prepared on the basis of flavor and price, it's very likely that they are loaded with cheap ingredients and additives. In particular, there are many salt, fat, and high-calorie foods, which can cause coronary artery disease due to damage to blood vessel walls and blockage of blood vessels.
Third, there is a focus on flavor to appeal to consumers' tastes. To do so, it is inevitable that sodium, sugar, fat, and other food additives are added in excess. What's more, we don't even know what types of food additives are in them. If you eat this kind of food constantly, you can lose the natural flavors that you have, the taste buds.
Children's birthday parties are filled with delivery food, and so are our birthday celebrations. The times have changed, but is it natural?
I would like to ask this question: "What if your beloved child becomes obese from eating delivery food, and is much more likely to be exposed to all kinds of diseases and illnesses due to low immunity?" How many people would still live as a delivery food fanatic?
It's hard to argue that delivery food, which is marketed to appeal to our taste buds, is healthy.
Many experts have pointed out that if our eating habits are centered around delivery food, there will definitely be problems. You don't need to be an expert to know this.

What if you want to eat healthy?
If you don"t have the time, don"t know how to cook, and have no choice but to eat takeout, there"s no other option, no matter how much you know about its problems. What can you do in this situation?
Home Meal Replacement (HMR) and Meal Kits are a great alternative.
Delivery apps make it easy to order with the tap of a finger, and while people are drawn to chemical-laden delivery food because it's cheap and tasty, the market will self-regulate once they realize that there are many health problems that come with long-term repeated consumption. This is supported by the growth of similar food markets, such as HMR and meal kits.
HMRs can be as enjoyable as making your own meals at home, depending on your preferences. It has the advantage of adding fresh vegetables and ingredients in the process of cooking and eating, and you can also purchase each ingredient carefully, so you can eat differently from delivery food.
We entered the market with the concept of early morning delivery because we understood the culture of traditional restaurants that emphasize leading.
Meal Kit, a product that provides a set of trimmed ingredients, just the right amount of seasoning, and recipes for cooking, is similar to HMR, but it can be said that Meal Kit is closer to our traditional meal because you can check each ingredient carefully.
We can't give up convenience, we can't afford to prepare a meal with flavor and sincerity as a double income earner, and it's virtually impossible to prepare a healthy meal for a single person eating alone.
In light of this self-portrait of our society, it's no wonder that new eating cultures such as meal delivery, HMR, and meal kits are trending. However, if you want to indulge in the occasional meal delivery, try to work out 18 hours before you eat.


The bottom line...
While it"s true that meal delivery is a trend, it can lead to a number of health problems if it continues for too long.
Despite the fact that foods categorized as junk food, such as burgers and pizza, have many adverse health effects, consumers have become accustomed to their convenience and flavor, and are suffering from chronic diseases because they can't stop their appetite.
Households, families, and individuals who are addicted to delivery food are indulging their taste buds without realizing that they are making their bodies and minds sick. It's important to realize that it's not just your body that's being ruined, it's your mind as well.
We should not overlook the environmental hormone problems caused by bad oils, chemicals, sugar and sodium, and plastic packaging, which could endanger the existence of the human race.
What your body and mind really want is to be in harmony with healthy food, good thoughts, and appropriate activity and exercise.
The best option is a healthy home-cooked meal with fresh ingredients, but if that's not possible, it's wise to utilize the next best option (HMR, meal kits). As with anything, anything fast can lead to problems. Take your time and keep in mind that the fastest way is to take it slow and take it one step at a time.